離婚して辛い毎日が続いている。
離婚前には思ってもいなかった
辛さに苦しんでいる人は、
多いと思います。
誰にも相談できず、
1人で耐えている人もいるかもしれません。
そんな人に、
離婚の辛さから立ち直る方法をご紹介します。
離婚してしまった…辛い…どうやって乗り越える？
[quads id=1]離婚の辛さからはいつか必ず立ち直れます。
今はかなり寂しいと思いますが、
ゆっくりでも大丈夫です。
いつか立ち直れると信じて、その方法を見ていきましょう。
仕事に打ち込む
辛い気持ちに意識を集中させるのではなく、
他のことに集中することで、
離婚の辛さが薄れていくまでの
時間稼ぎになります。
仕事が捗ると、経済的な辛さも薄れます。
また仕事での成功体験は自信に繋がり、
自己肯定感も高まります。
誰かと話す
1人で抱え込むのはやめましょう。
誰かに話し、気持ちを共有してくれる仲間がいるだけで、
心は軽くなります。
日本の離婚率は今や約３割。
誰にでもやってくる可能性はあります！
打ち明けにくいかもしれませんが、
誰しもが同じ経験をする可能性がありますので、
あまり気負わず、話してみてください。
意外と
「そっか…最近多いからね。お疲れさま！」
なんて明るいリアクションが返ってきたりもします。
また、きっと多くの方は、
離婚の理由に理解を示してくれます。
（上手くいかないことは、誰しもあるものです）
溜め込み、ネガティブな気持ちが増大してしまう前に、
思い切って誰かに辛さを共有してみてください。
趣味に打ち込む
楽しいことや感動することなど、
辛さ意外の感情に触れることに時間を割くことで、
離婚の辛さに関して考えない時間が増えます。
大事なのは、離婚について考える時間を減らし、
それ以外のことを考える時間を増やすことです。
「自分には他に打ち込めるものがある」
と思えることで、
「離婚で全てを失った訳ではないこと」
と気付くことができます。
本を読む
世の中には多くの本があります。
答えを知りたいことについて、
びっくりする位
たくさんの方が本を書いているものです。
同じような経験をしている「先輩」が、
実はたくさんいるものです。
本を読むことで、
1人で悩んでいたら
絶対に辿り着かなかった新しい考え方、
価値観に触れることできます。
「本との出会いが人生を変えた」
という人も多いです。
答えが見えない
絶望的な気持ちになっている方は、
ぜひ、本屋に足を運び、
心惹かれるタイトルの本を読んでみてください！
新しい恋愛をする
今はお辛いと思いますので、
こちらは急がなくても良いですが、
「次の恋愛に進めた」
という事実は、自分への自信に繋がります。
新しい出会いを探すこと自体が、
離婚の辛さを薄めてくれます。
少しずつで良いので、
新しい出会いを探しに出てみてください。
辛い離婚から立ち直るまでの期間はどのくらい？
個人差がありますが、
私の周りでは、3ヶ月〜半年で
「もう辛さがなくなった」
と話している人が多いです。
誰しも離婚直後は
「辛くてしょうがない」
「絶望的な気持ち」
「当分恋愛はしたくない」
といった状態でしたが、
みなさん、時間の経過と共に事実を前向きに捉え、
次の新しい人生に前向きに
チャレンジを始めていました。
早く立ち直るためにも、
離婚以外のことを考える時間を
増やすことをおすすめします。
最後に
今から起こった事実を変えることはできません。
ですが、これからの過ごし方次第で、
この先の未来は変わります。
そしていつか、
「過去のあの辛い日々があったから今がある」
と、辛い状況を
ポジティブに振り返ることができる日が
来るかもしれません。
今は辛いかもしれませんが、
いつかはきっと立ち直れますので、
ネガティブになり過ぎないでください！
